#新冠发热后失眠#有几位患者

#新冠发热后失眠#

有几位患者反馈：新冠发热后大概过了20天，开始出现严重失眠。无意中敲打了全身，或者被亲人做全身按摩后，当天睡眠非常好。

有兴趣者可以试试。

我也接诊了这类患者，发现脉象弦数而有力，很多肌肉处于紧张状态。

从理论上去解释，可以这样考虑：

肝主筋，肝胆相表里。

新冠发热后，肝血不足，肝气郁滞，胆热内扰。导致胆热扰心，血不养筋，筋肉紧张。

从人体内外气血角度看这个问题：人体肌肉持续紧张， 身体误以为人体体表需要气血的供应，从而卫气持续供应体表（外散），难以从阴跷脉回归体内（内敛），而导致阳跷脉盛，难以入睡。

如果把人体体表筋肉放松，则会让身体感知到，体表不再需要大量气血去工作（肌肉收缩）。因此，到了该睡眠的时候，卫气自然内收回五藏，促进睡眠。

如果想自我调理新冠后的失眠，可以考虑 全身肌肉敲打、按摩。也可以从头到脚逐一的把肌肉紧张一下，然后再放松，也就是有意识的放松全身肌肉，有益于睡眠。（某军睡眠法）

还有一个方法：睡前服用生脉饮，有快速入睡和睡眠深度。血府逐瘀胶囊可治疗各种顽固性失眠（肝胆不舒、瘀血内停）。

穴位按摩的话：依次从合谷穴、内关穴、尺泽穴、风池穴、膻中穴、巨阙穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、太冲穴、照海穴进行点按，左右每个穴位点按100次，最后用劳宫穴搓涌泉穴100次（合内尺风膻巨中，关足太照涌擦宫）。

然后关灯静坐，数自己的呼气次数。等到有困意时，躺下睡即可。不可晚上喝茶、喝咖啡、喝可乐、吃巧克力、吃大量鸡肉。

如果以上方法都无效，那可能需要找医生就诊，辨证用药了。