又怕冷又上火，是脾阴脾阳双不足.

🍡🍡现代好多人都是典型的上热下寒：吃点饭不消化就上火长痘、口臭粘腻，可肚子腿脚常年冰凉，很多人治起来要么通中焦祛湿健脾，要么引火归元，结果可能都没有什么用，其实根本问题不只是湿气阻滞，而是中焦不通叠加脾阴脾阳双虚，只通不补、补不对症，永远解不了根本！ 🔥❄️ 上热下寒的核心：脾虚导致阴阳双亏 现在人总把上热下寒归为中焦不通，可为啥祛湿健脾后还是反复上火、怕冷？其实很多人从小脾胃就弱，脾胃是气血阴阳生化之源，脾弱了生成阴液和阳气的能力都差，时间久了就成了脾阴脾阳双虚。 🍿🍿平时熬夜、久视、吃重口辛辣，又会持续耗阴，再加上祛湿药本身偏燥也会伤阴，只祛湿不通补阴阳，上热下寒就不容易好起来！那些从小就爱扁桃体发炎、流鼻血，又大便不成形、易拉肚子的人，早就不是单纯中焦堵，而是脾阴不足生虚火、脾阳不足生内寒了！ 🍱🍱补不对症更伤身 很多人调理会踩坑，用补肾阳的肉桂、巴戟天，或是补肾阴的麦冬、熟地，结果上火更严重、怕冷没改善。补肾阳的药太燥，脾胃虚弱的人根本吸收不了，还会猛伤仅剩的脾阴，直接加重上焦虚火；补肾阴的药又太腻偏凉，不仅加重脾胃运化负担，还会损伤脾阳，让下焦更寒。调脾阴脾阳，绝不能用补肾的药，对症才是关键！ 🌿🌿想从根本解决上热下寒，必须通中焦、温脾阳、滋脾阴同步来，选药一定要温和，不燥不腻不加重脾胃负担： ✅ 先通中焦：温和化湿不耗阴 基础方用茯苓1克+白扁豆2克+莲子1克+炒麦芽适量煮水，轻轻化湿理气、疏通中焦痰湿淤堵，全程不用猛药，避免祛湿伤阴伤阳。 ✅ 温脾阳：不用姜桂，葱白更温和 脾阳不足别用生姜、肉桂这类燥烈的食材，偶尔加几段葱白到通中焦的方子里，温阳力度轻、性质平和。 ✅ 滋脾阴：不用重滋药，食疗最稳妥 别用麦冬、熟地这类滋腻的滋阴药，选鲜山药、去心莲子或者太子参，脾胃能运化还能温和滋脾阴；也能搭配黑芝麻、黑木耳，日常吃一点，滋阴不腻、不凉不损阳。 [樱花R][樱花R]只祛湿健脾，也会好，但是对于久病会慢，会偏，温和方疏通中焦，把阴阳和中焦的问题一起解决，上热下寒治本的情况下才不容易复发！（不过这个问题确实是需要一些思考力和时间的哦！）