枸杞泡水虽好，但有三个“不要”可得记牢。 不要用开水泡。枸杞中含有的多糖、维生素

欢迎来到我的直播间息 2026-01-29 23:50:16

枸杞泡水虽好，但有三个“不要”可得记牢。 不要用开水泡。枸杞中含有的多糖、维生素等营养成分，高温会破坏它们，最好用 60℃左右的温水泡，这样营养才能最大程度保留。 不要过量。一般来说，每天用 10 - 15 粒枸杞泡水就行。过量食用可能会导致上火，流鼻血、眼睛红胀等。 不要和绿茶同泡。绿茶里的鞣酸会和枸杞中的微量元素发生反应，生成人体难以吸收的物质，降低彼此的营养价值。记住这三点，才能喝得健康又养生。

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