好好生活，降低期待，减少内耗1、万事不如意，先把觉睡好。无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。2、晚上能把觉睡好，就无形中减少了很多内耗，因为已经在补充能量了。3、与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。4、能少管闲事，就已经是克制了，别人的闲事不能多管，一次两次就算了，别人的生活终究是别人的。5、你最应该做的，是想清楚自己真正想要什么，是去走自己真正想走的路，是去成全你自己。6、不要这么丧气，也不要和别人比，你要多想想自己的长处，发挥自己的优势，脚踏实地的，那一天总会到来的。7、降低期待值，不要过分在意一些人、一些事，顺其自然，以最佳的心态面对，每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样，所以不要苛求别人，不要埋怨自己。8、降低对同事的期待，工作就工作，不要总想着和同事交朋友，平常聊聊天就可以，其他的不要过多期待。9、降低对朋友的期待，多看到朋友的好，少在意朋友的缺点。10、避免内耗，避免工作心态产生的一些内耗，工作不要太较真。11、避免内耗，避免生活习惯产生的一些内耗，作息规律，一日三餐，照顾好自己的身体。12、避免内耗，避免经济问题产生的一些内耗，提升自己的赚钱能力。13、避免内耗，避免家庭氛围产生的一些内耗，家庭和睦。14、避免内耗，避免一些无端攀比带来的一些内耗，不能一直关注别人的生活，比较的越多，由之产生的烦恼也会越多。15、避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。16、避免内耗，就是不要总是在回味不开心的事情，领导在工作上批评你了，和朋友吵架了，自己在过去做的某一件事，不需要反复在脑海里回放，一件事发生了，就当它过去了，你应该做的是，好好做好自己手上的事。17、所有对过往的内耗，都是我们自己对自己的不在意，都是自己在伤害自己。减少内耗，放下纠结，让自己心情变好。18、不要陷在过去忧虑未来，不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。19、不要想太多，不要去操太多的心，不要让自己活的太累。20、生活，大事小事，大有大的不如意，小有小的不如意，总不能事事都放在心上吧。21、你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你，你若释怀，风风雨雨也不畏惧，人生，是认清与看淡，是万事尽心尽力，而后顺其自然。总会有顾不上的事情，总会有不完美的时候，你的态度和心态决定了你的心情。别想太多，好好生活，好好工作，也许日子过着过着就有答案了
