三代试管刚开始，很多姐妹就陷进焦虑的坑里了。移植后第三天肚子微微疼，就怀疑是不是

三代试管刚开始，很多姐妹就陷进焦虑的坑里了。移植后第三天肚子微微疼，就怀疑是不是没着床；取卵只拿了5个卵，看到别人15个就觉得自己彻底没希望；晚上翻来覆去睡不着，满脑子都是失败后的各种可怕场景。这种煎熬比打针扎针还难受，因为它随时随地冒出来，让人喘不过气。 其实这种焦虑超级正常，毕竟谁都想一次成功抱上宝宝。根据近年国内生殖中心的真实数据，第三代试管整体妊娠率基本稳定在40%-60%之间，35岁以下女性更高一些，部分优秀中心能到60%以上。但每个人的身体状况、方案都不一样，取卵数量少不等于没机会，移植后轻微不适也大多是正常反应，过度脑补反而伤身。 要打破这个循环，第一步就是管住自己的脑子。别一有症状就上网搜或进群对号入座，那只会越看越慌。别人的成功案例是别人的，你的进度只跟你自己比。把注意力拉回当下，该吃的吃，该睡的睡，别提前替未来操心。 第二步，让身体动起来。别总觉得自己要躺平保胎，除非医生明确要求卧床，否则每天散散步、做点轻柔瑜伽，能帮大脑分泌开心激素，晚上也更容易入睡。饮食上清淡点，多蔬果稳血糖，情绪就不会大起大落。 第三步，别死扛着不说。找老公或靠谱朋友倾诉，把憋在心里的害怕全倒出来，情绪负担立马轻一半。如果某些群或闲聊让你更堵心，就果断退掉或屏蔽，保护好自己最重要。最终还是要信医生，他们见过太多案例，方案是基于你的情况定的，跟着走就行。 焦虑来了就让它来，但别让它主导你。调整好节奏，好孕的机会其实一直在增加。慢慢来，那个宝宝正在路上