睡得长和睡得好，哪个更重要睡得好远比睡得长更重要，优质的深度睡眠能高效修复身体、

红沐森林 2026-01-25 23:02:23

睡得长和睡得好，哪个更重要睡得好远比睡得长更重要，优质的深度睡眠能高效修复身体、恢复精力，而低效的长时间睡眠反而会让人昏沉、耗损状态。

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