真心劝26年春节坐月子的，务必多考虑自己

生活需要分享欲 春节坐月子，作为过来人，想和你分享些掏心窝的话 一、 休息很重要 1. 谢绝密集探访：提前和老公统一阵线，由他出面，坚定月子需要静养，谢绝上门探访 2. 家人分工明确：如果在家坐月子，没有请月嫂，务必让老公做主力换尿布、拍嗝、哄睡，其他家人负责月子餐，你的任务喂奶、休息、恢复。 躺着喂奶腰部支个枕头，别频繁抱娃！ 二、 环境舒适最重要 1. 可以且应该开空调！保持室温26℃左右，风口加挡板别直吹，空调滤网记得提前清洗 2. 洗澡洗头：顺产3天、剖腹产伤口愈合后就能淋浴，速战速决，洗完立刻吹干，产后虚汗多，勤换干爽的睡衣 3. 在空调房穿好长袖长裤、袜子，护住关节，下床穿软底包跟拖鞋，不要捂汗 4. 剖腹产保持伤口干燥，束腹带下地时用。疤痕恢复期最怕闷 顺产侧切/撕裂：保持清洁干燥，每次用温水冲洗沾干 恶露期用一次性内裤加卫生巾，勤换，前几天量大可垫产褥垫防漏脏床单 三、 月子餐均衡清淡 1. 第一周千万别喝油腻浓汤，易堵奶。饮食均衡，荤素搭配，可以吃炒蔬菜和常温水果。月子餐可以加少许盐，清淡为主 2. 剖腹产：喝陈皮炒米水、萝卜水助排气 3.高糖的恶露干净后可以喝不放红糖的四红汤 4.多喝温水、丝瓜蛋汤、木瓜银耳汤比猪蹄汤更好用且清爽 5.不通畅可以准备西梅泥、乳果糖，也可以备开塞露 四、 母乳喂养及恢复 1. 产后尽早让宝宝吮吸，休息好、心情好、多喝温水。涨奶时可以用冷藏的卷心菜叶子冷敷 2. 穿哺乳内衣防下垂，垫防溢乳垫。但别囤太多，奶量可能变化。堵奶时，让宝宝的下巴对准硬块方向吸 3. 腹式呼吸伤口不痛时就开始，每天3组练腹直肌，绑骨盆带问问大白 4. 产后42天做盆底肌评估，根据结果再考虑方案，别瞎听推荐 5. 心态很重要，你是妈妈更是你自己。 母乳或奶粉，亲喂或瓶喂，都是你自由选择的权利 五、注意情绪 1. 情绪宣泄很重要，心情不好和闺蜜吐槽，或和老公坦诚沟通，别憋着 2. 在月嫂下户前，让老公学会冲奶粉、拍嗝、换尿布、飞机抱 3. 如果有人非要来探访，严格控制时间，洗手、戴口罩，不抚摸亲吻宝宝 内容和图片来自