别小瞧花生！每天1小把（60克），帮大脑延缓衰老 老人坚持吃16周带皮烤花生，

汤小圆小圆 2026-01-20 08:02:00

别小瞧花生！每天1小把（60克），帮大脑延缓衰老 老人坚持吃16周带皮烤花生，脑血流涨3.6%，记东西更牢 不光护脑，血压还能降5mmHg，便宜又好买的养生食材就是它 吃法划重点：带皮吃、无盐、烤着吃，油炸盐焗全pass 为啥管用：花生皮多酚抗氧化，精氨酸通血管，不饱和脂肪酸稳供血 注意避雷：过敏者禁食，慢病患者先问医生，别过量防长胖 研究虽好样本量有限，理性食用不盲从，日常养生刚好合适

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