村里90岁张老中医分享了山楂干配桑葚的养生秘诀，俩食材常见省钱，搭配着比贵补品实用。山楂干酸甜解腻，饭后吃能消胀，日常当零食健康解馋；桑葚干清甜补水，秋冬吃润喉，泡水煮粥都合适。二者搭着酸中带甜，口感更平衡，还安全温和。 推荐零失败养生茶：1人份用5-6片山楂干、10-12颗桑葚干，可加2-3颗冰糖，煮5分钟焖3分钟，或保温杯焖10分钟即可。最佳饮用时间是饭后半小时、下午三四点，秋冬上午喝也合适，空腹、睡前、刚吃辛辣食物后别喝。 忌讳要记牢：易反酸、孕妇需慎喝，小孩、血糖高的人要少喝且不加冰糖；每天别超1-2杯，别用太烫的水久泡，食材选颜色自然、干燥不粘手的。
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