其实我有个问题一直想问：所谓的那种系统性训练真的有优势吗？练到吐，练到伤，高强度

花小西就 2026-01-15 22:28:40

其实我有个问题一直想问：所谓的那种系统性训练真的有优势吗？练到吐，练到伤，高强度，不停歇，真的有效吗？那种让身体极度疲劳，新伤叠加旧伤的练法，真的好吗？樊振东脱离“系统性”高强度训练这一年多，没有变弱，而是更强了。制定个性化训练方案，成为了可能。他的尝试，是不是给“如何提高训练实效”提供一个“樊振东方案”？

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