复旦大学教授陈果说：如果你总是喜欢安静的一个人待着，而且还感觉到特别的舒心和自在，你真的很优秀。你就这样自己待着，还不觉得孤单，说明你的内心非常的强大。 你有没有发现，越往后半生走，越多人累得像狗？忙着工作、忙着陪伴、忙着社交，停都停不下来，仿佛一停下就是对生活的背叛。很多45岁以上的朋友跟我说，他们害怕一个人静坐，因为那时候脑子里全是柴米油盐和人情冷暖，安静反而成了折磨。 但这里有个秘密：能够独处，其实是后半生最稀缺的能力。不是所有人都能在一个人的时候感到"舒心"，这需要修行。你要学会和自己相处，学会倾听内心的声音，而不是被外界的噪音淹没。一个人在房间里坐两小时不烦躁，这比什么都珍贵。 真正活透了的人，都懂得如何独处。他们在安静中整理思绪、沉淀人生、积累智慧。这不是孤僻，而是一种修养。你在独处中完成的自我对话，往往比你在酒桌上说的千言万语都有力量。 后半生的幸福，很大程度上取决于你能否好好陪伴自己。不需要任何人陪，不需要任何理由，就能坐在那里，感受到内心的宁静和充足。这才是真正的强大——你不再被孤单击败，反而把它转化成了自我成长的养分。你的余生，从学会独处的那一刻开始改变。
