起床到底是先喝水还是先吃饭?起床先喝水还是先吃饭，这事没个绝对标准，得看个人情

远德孺子 2026-01-11 08:02:26

起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床先喝水还是先吃饭，这事没个绝对标准，得看个人情况。从科学角度，更建议先喝水。一夜过去，身体水分通过呼吸、皮肤蒸发流失不少，处于缺水状态。先喝杯约200毫升的温水，能补充水分、调节平衡，还能刺激肠胃蠕动、促进消化，帮肠道清理毒素。之后再吃早餐，给身体供能。不过，要是有胃病，空腹胃酸刺激胃壁会难受，那就先吃早餐保护胃黏膜，再补充水分。反正怎么舒服怎么来。

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