不焦虑，焦虑无人替！想开了，心态就稳了，生活就顺了心理学潘明1.一个人的生活

不焦虑，焦虑无人替！想开了，心态就稳了，生活就顺了心理学潘明 1. 一个人的生活最大的内耗，不是忙碌，而是有压力不能好好排解。一面对压力就崩溃，满心都是焦虑感。不是自怨，就是内耗。不是逃避，就是抗拒。这样能不焦虑吗？所以说焦虑，是一个人生活中，最影响心态的因素。2. 生活里任何一件平常事，不能平和对待，不能沉稳应对，要么逃避，要么抗拒，要么自怨，要么崩溃，自己把自己弄得疲惫不堪，心情糟糕透顶。日子也过得浑浑噩噩。3. 生活中，不焦虑，就得调整自己，转变思维。想开了，看开了，才能真正做到不焦虑。否则，每时每刻，任何一件小事，都能让你焦虑到失眠。焦虑的时候，折磨自己，也影响生活。4. 焦虑的时候，担忧来担忧去，也解决不了什么问题。只会越想越怕，越焦虑。越焦虑，情绪越失控，越让自己陷入恐慌，弄得身心俱疲。5. 想开了，就要想到焦虑会对自己的精神造成伤害。真要是焦虑过度，焦虑出问题，除了自己痛苦，谁会替你？还会影响身边的人，被当成消极负面的源头。所以说，想到这些，就千万不能再焦虑了。6. 凡是遇到不如意的事，心情低落的时候，当正要想焦虑崩溃时，一定要想到自己的精神状态。记住，不焦虑，不焦虑，焦虑出问题无人替。承受痛苦，还是你自己。这样，你还敢去焦虑吗？7. 不焦虑，都是在日常平凡的生活中，把自己的格局放大了，把自己逼得看开了。你也就慢慢的不会焦虑了。8. 想开了，就多想想自己的精神健康。少想一些乱七八糟的烦心事。事过去了就放下了，不要反复纠结，不要一直沉溺其中。这样你才能够想开了。9. 在生活里，不管遇到什么难题，听到什么负面评价，打击你的，否定你的，都想到自己的精神状态是重要的。焦虑出病没人替。精神萎靡、情绪低落是你自己的。无法正常生活，你自己得扛着。你说还敢焦虑吗？10. 不纠结，就不焦虑。生活中的事各有各的发展方向，各有各的变化可能。你不能强求事事都如你所愿。所以就别纠结那些无法改变的了。尽力了，努力过就好。结果不好，先别焦虑。把自己的心态调整好，才是最重要的。你硬要纠结，就会焦虑，就会陷入死循环。纠结这些还有什么意义呢？别纠结了，就是放过自己。放过自己，就是不焦虑。11. 不攀比，就会不焦虑。看到别人过得好，取得成就，自己还在原地踏步，也没有什么可攀比的。因为你越攀比，自己的心态就越失衡，就会焦虑。你就会觉得自己处处不如人，越想越急。最后急来急去，还是急自己。弄得自己心情一团糟。所以看开了，就别攀比了。这样也让自己的内心轻松些。12. 不苛求，就会不焦虑。生活是需要我们积极面对，努力前行的，但总是会有不完美的地方。比如追求事业成功，却总是遇到挫折。你一直苛求自己必须成功，可现实不如意。说多了，就焦虑得不行。所以，努力了就不苛求，接受自己的不足，适当妥协。你也能图个内心平静和安宁。想到自己尽力了，虽没成功，但内心坦然了些。有什么可焦虑的？不就为的生活顺心吗。13. 理想的生活状态，是事事顺遂，心想事成。但这是不可能的，总是会有各种意外和挫折。就像计划一次旅行，结果不是天气不好，就是行程出问题。要是去计较这些，可能就会焦虑到取消行程。14. 生活中，多包容，也是为了让自己心态平和。即使事情不按预期发展，你也不要焦虑。因为焦虑，最后受苦的还是你自己。15. 生活在一起，每天面对各种琐事。产生压力和烦恼是常有的事。抱怨、烦恼、心情低落时有发生。只有把自己修炼得豁达开朗，不把这些放在心上，就干扰不了你。你就不会焦虑了。16. 在生活中，不焦虑，不计较，遇到事情都积极应对，都要学会合理调节自己的情绪，这样的生活就会轻松，也就不会有焦虑的因素存在了。之所以焦虑，总是有一些不顺利的事情，总是有达不到的期望。所以就会心态失衡，就会陷入焦虑。17. 生活里，不焦虑，只能调整自己心态，转变看待问题的角度，让自己不焦虑。不焦虑了，就是对自己最大的关爱。生活过顺，就是让自己的心情舒畅。心情舒畅了，自然就不焦虑了。18. 不要用生活里琐碎的烦恼，来影响自己的心情。只要想到自己的精神状态是自己的。难受、痛苦是你自己。你就不会再对这些小事焦虑了。19. 其实焦虑了，也没有什么可担忧的。担忧来担忧去，也改变不了现状。最后问题还是得面对。所以有什么可焦虑的。自己开导自己，自己想开了，你在生活中就不会焦虑了。