硬核研究所【自然光是免费的褪黑素】多晒太阳不只心情会变好！最近，一项发表在国际期刊《细胞代谢》上的研究发现，阳光不仅是情绪的“调节器”，更是身体代谢隐形的“操盘手”。在自然光线下办公的人相比在灯光下办公的人：☀️ 血糖更加“听话”了：自然光下，患者血糖达标时间从43.3%提升至50.9%，相当于每天多出近2小时的平稳血糖时光。☀️ 身体更爱“燃脂”了：自然光环境下，身体更愿意燃烧脂肪供能，而不是依赖碳水，代谢模式变得更健康。☀️ 生物钟被“校准”了：阳光通过调节褪黑素分泌周期，同步我们的生物钟，进而影响激素平衡。晚间褪黑素分泌更充足，睡眠更好，代谢节律也变得更协调。除此之外，晒太阳还有这些隐藏好处：✅ 促进维生素D合成，强化骨骼与免疫力；✅ 提升大脑血清素水平，改善情绪与专注力；✅ 辅助调节血压，支持心血管健康。（人民日报健康客户端）
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