把自己按下暂停键30秒，尽量让自己不说话，做几次深呼吸，换个思维想想自己如果说了

绍辉常笑 2026-01-05 10:59:40

把自己按下暂停键30秒，尽量让自己不说话，做几次深呼吸，换个思维想想自己如果说了或做了会有什么的结果？只要你能在生气时先做到这几步，结果就不会坏到哪去。

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