化疗后白细胞低怕打升白针？每天这样吃，帮你稳住免疫防线！ 提升白细胞，常用的方法就是打升白针。但是，不少患者也担心升白针的副作用，更希望通过温和的方式来提升白细胞。今天，就给大家分享2种“升白”食物，搭配食用，帮你慢慢稳住血象，增强抵抗力。 ✅1、牛尾 —— 牛尾骨煲汤能刺激骨髓造血，这也是化疗后升白的传统食补方。因为牛骨髓里有很多造血所需的营养物质，比如蛋白质、铁和维生素B12，能帮助白细胞快速提升。但是要注意，汤的脂肪也多，注意摄入量，最好撇开上面的油脂再喝。 怎么搭配？可以用来煲汤。 炖煮牛尾：用新鲜牛尾500g、去核红枣5颗、枸杞15g，姜片3片、葱结1个，山药200g，加沸水慢炖3小时，每天喝一碗即可，促骨髓造血。但要提醒：胃肠脆弱者，需要过滤掉油脂后再喝。 ✅2、香菇 —— 香菇是健脾益肾的“免疫帮手”。在中医看来，它能健脾益肾、扶正补虚，现代研究也发现，香菇中的香菇多糖能够调节免疫细胞活性，可以帮助提升白细胞数量，对于骨髓的修复也有一定的帮助。 怎么搭配？可以炒着吃、也可以用来煲汤。 清炒香菇青菜：取香菇3~4朵切片，再搭配上一点小青菜清炒，少油少盐，清淡开胃。 香菇排骨汤：取香菇5朵改刀、排骨适量，慢炖1小时，鲜香不腻，也适合化疗后补充营养食用。但要提醒：香菇一定要彻底煮熟，以免引起肠胃不适。 血液病科普 化疗后白细胞低 中医血液专家杨淑莲医生
