血栓这东西，简直就是健康“隐形炸弹”，很多人觉得它是老年病，多走走路就能防。可现实是，现在二三十岁的人都开始“血管早衰”，血栓堵哪儿哪儿出问题，严重的直接猝死！ 其实有个比走路还简单的防血栓小动作——踮脚尖，也就是“踝泵运动”。久坐不动，小腿肌肉不收缩，血流变慢就容易形成血栓。而踮脚尖能让小腿肌肉收缩，像“加压泵”推动静脉血回流，每次收缩挤压的血量和心脏脉搏排血量差不多。站着、坐着、躺着都能做，不费力气还免费。 你平时有做过踮脚尖这个动作吗？觉得还有哪些简单的动作能改善血管健康？会尝试坚持踮脚尖来防血栓吗？ 血栓预防知识 血栓知识 动脉血栓形成 血栓预防知识 血管内血栓形成 血栓知识 动脉血栓形成 下肢血栓形成 血栓预防方法 动静脉血栓
