肥胖问题不再是个别人的私事，而已成为全民的隐形危机。2023年的数据显示，全球超

肥胖问题不再是个别人的私事，而已成为全民的隐形危机。2023年的数据显示，全球超过10亿人受肥胖困扰，中国成人超重或肥胖比例已突破五成，腹型肥胖尤为突出。 腹部脂肪的增加不仅影响外表，更严重威胁健康，内脏脂肪每多1公斤，糖尿病风险升7倍，心血管风险也大幅上升。 令人担忧的是，公众对肥胖危害的认知远远不够。 超过半数人对肥胖带来的慢性疾病缺乏清醒认识，形成了“心宽体胖”的误区，似乎觉得胖一点无妨，还能享受生活的“富态”。 实际上，这正是“脑满肠肥”的表现，将健康埋在肚子里。 最近的研究提示，疫情期间宅在家的“屏幕前零食时间”激增，成了腹型肥胖的新“帮凶”。 而科学的干预已经明朗：合理的饮食、规律的运动和行为调整需合力而为。 腰围的警戒线不应被忽视，男性90厘米、女性85厘米以上都该引起重视。 我自己也经历过体重的起起落落，深知“健康”其实很简单：多走走，多喝水，少吃零食。 肥胖不是一天形成的，但改善也可以从今天开始。 公众的认知提升，也许才是扭转这场“肥胖之战”的关键。 每个人都应知道，健康是最好的“名片”，别让生活变成“将军肚”的笑柄。