化疗后一定要坚持排毒，但凡有人听早好了

化疗的朋友应该都有同感：吃啥都反胃、浑身没劲像灌铅，连话都少了，都说化疗后得排毒，但不是瞎补，按阶段来调理，身体能恢复得快很多，今天分享一些办法，当个参考 - ❗化疗排毒分阶段，一步都别乱 1️⃣化疗后1-7天：清肠胃 化后肠胃蠕动变慢，便秘太常见了！毒素堆在肚子里，不仅胀得难受，还会让恶心加重。 ✅可以每天早上空腹喝一杯温水，再用掌心轻轻绕着肚脐揉5分钟，促进肠胃蠕动；饭后不要不动，靠墙慢走10分钟，促进消化。 . 2️⃣化疗后8-14天：养肝肾 身体代谢化疗物主要靠肝肾，这时候得给身体补够原材料。优质蛋白、维生素、矿物质都得跟上。再说了本身化后就是要补这些营养，咱这恢复、指标都指望他们呢！ ✅清蒸鲈鱼、蒸蛋羹、西兰花炒虾仁都是好消化又有营养的。 但我朋友化疗后胃口不好，一顿只能吃几口，单靠吃饭补不够啊！听我的，我们的经验就是可以去试试蛋白粉。但不是瞎吃啊，乱补还不如不吃 👉他刚开始化疗就啥功课都不做，喝了普通蛋白粉。冲不开结块，味道齁甜，这都可以忽略；主要是他肠胃弱的吸收不了，再加上蛋白质这个东西代谢起来是真挺费劲的，化疗长期接触这些药物肝肾早就不堪重负了，这才越补越虚，肌酐也跟着涨，白花钱不说，又遭了罪。 . ✅遭了罪可算是知道改了，后面就换对肝肾没啥负担的小分子白蛋白肽了！蛋白粉也加价升级喝上液体的百岁菌方特配营养液了。 . 蛋白质含量虽然往下调了调，没人家那小一百的高，但起码能保证一个吃了全吸收，吃了没负担，补充效率还是杠杠的！再加上它还有7种菌菇精华，自护力这方面也有帮助。 . 他喝了1周左右，恶心感就没了，三餐也能吃点了；等到去复查白细胞涨了1.5呢！这才是营养补进去后应该有的表现，而不是越不越虚。 - 3️⃣化疗后15-21天：通气血 气血循环顺畅了，残留的代谢物才能更快排出去。 ✅每天保证喝够1800ml水，小口多次喝，别一次性猛灌；下午阳光好的时候，去楼下花园坐半小时，慢慢走一走，晒晒太阳补补钙；晚上睡前用生姜水泡脚，泡到小腿微微发热就行，泡完浑身都舒展，睡眠也变好了。 📍小tips ①化疗后尿色深、出汗多是正常排毒现象，不用慌，可煮点冬瓜薏米水喝，利水消肿 ②没力气别勉强运动，坐着做几组深呼吸、活动手腕脚腕也能促进循环