偏瘫做好三点，康复不走弯路！ 1.上肢练伸不练屈 偏瘫后，患侧胳膊常常不自主地弯曲内收，形成我们常说的“挎篮手”。从专业角度来说，这可能是屈肌群张力过高造成的。如果继续强化握拳、弯曲等动作，反而会加重这个问题。所以，正确的做法是：慢慢把手臂举高，尽量伸直，保持几秒钟再放下。 2.下肢练屈不练伸 “画圈腿”步态主要是由于下肢伸肌群痉挛导致的。所以，我们重点要练的是屈腿和勾脚：坐着的时候慢慢抬小腿，躺着的时候脚尖向上勾。这样腿才会变灵活，走路时才不会直愣愣地甩腿。 3.避免异常协同运动模式 很多患者在训练时习惯性地全身用力，健侧一使劲，患侧也跟着紧张起来。这种现象在医学上称为“联合反应”，只会加重肌肉痉挛。所以，精准发力很重要。正确的练法是：专门练患侧，动作要慢要准，让每一次发力都恰到好处。
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