只要保持一个月十点之前睡觉 睡前十点前躺下，听着像学生时代的作息表？现实中还真没那么容易。翻翻朋友圈，总有人晒早睡打卡，但现实中十点准时闭眼的，可能比登天还难。现代人早睡最大的敌人不是熬夜，是手机绑架。刷到半夜不是因为睡不着，是根本停不下来。要真想挑战一个月十点睡，先戒掉睡前刷剧、游戏，把闹钟放客厅，再学学老人家白天多动腿。否则，强行早睡可能变成床上烙煎饼——翻来覆去更焦虑。说白了，睡眠是身体给的礼物，不是任务清单。与其纠结几点睡，不如先保证睡够7小时，睡得安稳比数着钟点更实在。
只要保持一个月十点之前睡觉睡前十点前躺下，听着像学生时代的作息表？现实中还真没
凝雁说汽车啊
2025-12-25 11:44:13
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