冬至一过就是寒冬了，年纪大的老人要注意保护好身体。 天冷皮肤容易干燥，别频繁洗澡，十来天一次就刚好，洗太勤会破坏皮肤的保护层，还容易因为冷热温差大着凉。 晚上别熬夜，尽量早点睡，充足的睡眠能养足精气神，免疫力也能跟着稳一点。天干物燥的，白开水要勤喝，别等渴了才想起喝，既能补水润燥，还能帮着身体代谢掉一些小垃圾。 出门的时候一定要裹严实，头和脖子别露着，冷风直吹不仅容易感冒，关节也容易不舒服。早上别起太早去晨练，那会儿寒气重、雾气也没散，等太阳出来后再出门活动更稳妥。 白天可以分两次晒晒太阳，上午半小时、下午半小时，晒晒太阳既能促进钙吸收，还能让人觉得暖洋洋的，比吃保健品实惠多了。 晚上睡前泡个脚，水温别太烫，泡上十分钟左右就行，能促进血液循环，脚暖了全身都舒服，睡觉也更香。还有心态也很关键，上了年纪别钻牛角尖，别为小事纠结，保持心情舒畅，对身体的好处可不比吃药少。 说到底，年纪大了，身体才是自己的，把自己照顾好，比啥都重要。
