冬至一过就是寒冬了，年纪大的老人要注意保护好身体。 首先别让老人频繁洗澡，半个月一次就合适。冬天老人皮肤油脂分泌少，洗得太勤会破坏皮肤保护层，容易干燥发痒，洗完澡毛孔张开，寒气也容易侵入身体引发着凉。 熬夜更是要避免，天冷身体消耗比平时大，多睡会儿能帮老人恢复体力，对增强免疫力也有好处。 天干物燥的时节，要提醒老人多喝温水，别等口渴了才喝，小口慢饮既能补充水分，也能帮助身体代谢废物，比喝那些花哨的养生饮品实在多了。出门的时候，帽子、围巾得戴好，头和脖子别露在外面，这两个部位受凉很容易引发感冒头疼。 晨练不用赶早，等太阳出来、气温回升后再出门更稳妥，不然清晨的寒气容易刺激关节和呼吸道，反而伤身体。 每天上午下午各晒半小时太阳也很有必要，温和的阳光能促进钙吸收，还能让人心情舒畅。晚上睡前泡个温水脚，水温别太高，泡上十分钟左右，能促进血液循环，让老人睡得更安稳。 另外，冬天昼短夜长，老人容易情绪低落，家人多陪他们聊聊天、解解闷，保持好心情对身体健康的影响不比饮食作息小。说到底，上了年纪，身体才是根本，健健康康的比什么都重要。
