食物颜色分类法，养生一通即百通~

红色护心、橙色养眼、绿色补血、紫色健脑……原来食物的颜色就是它的“营养说明书”。接下来看看每种颜色的“超能力”👇 🍊1. 橙色食物营养成分：β-胡萝卜素，这种成分在体内转化为维生素A 视力保护、免疫系统支持、皮肤健康 ❤2. 红色食物营养成分：番茄红素、花青素和维生素C 抗氧化作用、心血管健康、抗yan作用 🌿3. 绿色食物营养成分：叶绿素、维生素K、叶酸和多种矿物质骨骼健康、预防贫血、抗氧化作用 🍆4. 紫色/蓝色食物营养成分：花青素抗氧化作用、大脑健康、抗炎作用 🖤5. 黑色食物营养成分：花青素、维生素E、铁、锌改/善视力、促进消化、补血养颜