防头发小妙招要不？点个免费的的小爱心❤️就行[呲牙]中间有彩蛋 我的头发铁定不喜欢我这个主人，一年四季都在离头出走，在枕头上，在地上，在衣服上……就不愿意老老实实待在我头上。 春天和夏天脱发稍微好点，原来头发和我一样，也喜欢春天和夏天，头发到了秋天，跟树叶一样，纷纷飘落。 到了冬天，头发脱落更加严重，早上起来，枕头上都是头发，一梳头，又掉了一大把。 我去看医生，医生说：“每天脱发没超过50根很正常，你是女的，再怎么脱发，也不用担心秃顶啊！少熬夜……” 我中午洗头，又掉了一大把头发，洗完头，我赶紧在网上搜搜防脱发小妙招，分享给大家。 1. 选择适合自己发质的洗发水。 2. 多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。 3. 适当补充富含维生素B,C,E的食物，如菠菜、西兰花🥦、橙子、橘子、柚子、柠檬🍋、坚果等。 4. 适量吃含铁和锌的食物，如动物内脏，牡蛎🦪、黑芝麻等。 5. 爱美之心人皆有之，避免频繁烫发染发，烫染剂中的化学物质损伤毛鳞片，会导致头发干枯脱落。 6. 不要将头发扎得过紧，如扎高马尾和紧绷的丸子头，减少头发拉扯，防止人为造成脱发。 7. 每天抽空用手指轻柔头皮，从发际线到后脑勺循环按摩5-10分钟，能促进头皮血液循环。 8. 少熬夜。自从有了智能手机，大家习惯性晚睡熬夜，头发也越来越少了。 中国人的发量不能和20年前作比较，没有比较就没有伤害，都是肉眼可见的头发稀少。 (黑芝麻一把，两颗核桃仁，6颗去核红枣，加水小火煮20-30分钟，连汤水一起吃喝。) 以上8条防头发小妙招，除了第7条，其他的我应该能做到。 为了防脱发，你们能做到哪几条？ 左边是洗头时掉的头发，右边是早上梳头时掉的头发[流泪]
