跑步15年后，我终于不再和别人争论跑步到底好不好了 跑步不知不觉有15年了，度过了起始阶段的阵痛和迷茫期，也经历了中间阶段的狂热和上瘾期。现在跑步已经彻彻底底的融入了生活之中去，进入了平静期和习惯阶段。每周会有固定的三到四次的跑步时间，每次跑个5公里左右。跑完后，浑身通透。轻松惬意。 跑步带给我的改变身心可以用脱胎换骨来形容，人到中年了，没有肥胖（身高176厘米，体重73公斤）身材没有走样，没有大腹便便，而且隐约有腹肌的轮廓。没有三高。没有亚健康，精神状态良好。每天都感觉活力满满。日常生活方式也更有规律了。最重要的是心理的改变，让自己更加开朗活泼，积极向上，用心过好生命中的每一天。不再斤斤计较于生活中的琐事和烦恼，接受不可改变的。不再汲汲于事情的结果如何。每一天都会觉得是全新的一天 在前几年，我总想把跑步带给我得这些改变和亲朋好友去说，一是自己确实也想秀一秀。谝一谝。二是也确实想通过我的案例，让他们了解跑步的好处，劝他们行动起来，加入跑步的美好行列中来。 可总有些朋友听到后，会反过来劝我说跑步有猝死的，有伤膝盖的。您要求注意的。窝听完后，总会和他们争论一番。讲事实，摆道理。让他们了解科学的，不过量的健康跑对身体的益处远远大于这些问题。并且这些问题也并不一定是跑步造成的。可他们听完后总是会顾虑重重，给自己找好多不跑的理由 现在想想，跑步本来就是一个人的事情，是自己认知后所做的行动。跑步是自己和自己的交流，是自己和自己心灵的对话。是自己的体会，自己的感受。若刻意去争论和劝解。反而失去了跑步最本真的意义和目的。道不同，不相为谋。亦各从其志也，知其不可为而为之，纵有千般好，亦不强扰。才是最好的选择。 刚开始跑步要天天跑还是隔天跑?
