最近天气忽冷忽热，把人折腾得够呛。这事儿得从“拉尼娜”说起。今年10月，国家气候中心确认我国已经进入了“拉尼娜状态”。简单讲，它有点像给地球开了个“冷气模式”，但大家先别慌，这状态不等于会发生一次完整的“拉尼娜事件”，更不是说今年就是网上传的“超级冷冬”。 那到底有啥影响呢？简单说就是：南北差异大，气温像坐过山车。 1. 对北方地区：不止是冷，是冷暖“过山车” 国家气候中心预测，今年冬季气温整体接近常年到偏暖，但阶段性起伏会很大。 所以，北方的朋友最深的体会可能是：冷空气来的时候又猛又快，但暖的时候也比往年明显。这意味着你需要准备好应对断崖式的降温和频繁的寒潮。 2. 对南方地区：防的是“干”和“暖” 受拉尼娜影响，今年冬天我国东部、南部地区受偏北风影响，水汽输送会偏弱，容易出现降水偏少的情况。国家气候中心预计，上海、江苏南部、浙江、福建北部等地冬季降水可能偏少2-5成，华东和华南等地可能出现冬春连旱。 所以，虽然也怕湿冷，但冬季降水偏少、阶段性干旱才是南方今冬要关注的重点。特别是供水、灌溉，得提前有准备。 3. 对我们个人：重点防“过山车” 气温剧烈波动，对人身体是个大考验： · 心脑血管压力大：气温骤变时，血管频繁扩张收缩，血压波动剧烈，会诱发心梗、中风等疾病。 · 呼吸道疾病高发：大风降温加上干燥空气，容易刺激呼吸道，让流感和慢性呼吸道疾病加重。 · 关节疼痛易发作：寒冷会使关节血管收缩，血液循环变差，导致关节疼痛和僵硬加剧。 所以，无论南北，这个冬天应对的关键词是 “灵活” ，别指望一套装备过完冬。 具体该怎么准备？ 👕 个人健康 · 洋葱式穿衣：像洋葱一样，多穿几层薄衣服（比如内衣+薄毛衣+外套），方便随时增减。重点护好脖子、腰腹、脚踝这些血管密集、怕受凉的地方。 · 晨起别太猛：早上醒来先躺一会儿再慢慢起床，给血管一个适应过程。 · 注意监测与备药：慢性病患者要按时服药，监测血压。如果收缩压波动超过20毫米汞柱，或出现胸闷头晕，要及时就医。 · 口罩别摘太早：大风降温天，戴口罩既能防病，又能给吸入的空气加温加湿，保护呼吸道。 💧 生活用水 · 南方居民：多关注当地水务部门的供水信息。如果预报持续少雨，可以适当储备一些饮用水，尤其是居住在高楼层或供水末端的家庭。 · 节约用水：养成随手关紧水龙头、一水多用的好习惯，比如用淘米水浇花。 🏡 居家应对 · 检查密封与供暖：在北方，降温前检查一下门窗的密封条，确保暖气正常。在南方，提前备好电暖器、暖手宝等取暖设备，检查其安全性。 · 储备应急物品：家中可以备好手电筒、充电宝、以及够全家用3天左右的饮用水和方便食品，以防极端天气造成临时不便。 🚗 出行安全 · 北方防滑：冰雪天气出门，一定要穿防滑的鞋子。开车的话，换上冬季胎或备好防滑链，增大跟车距离。 · 南方防雨与安全：即便是少雨的冬天，也可能有阶段性降雨。雨天出行注意避开积水，远离电线杆等带电设备，防止触电。 总的来说，今年冬天咱既要防“冷”，更要防“变”。希望这些建议能帮你和你的家人更从容地度过这个冬天。 你那儿已经开始降温了吗？或者你有什么独家保暖小妙招？欢迎在评论区聊聊。
