补元气不如养气血，仅三味药，气血同补、精力充沛 生活里很多人都有这样的困扰：整

补元气不如养气血，仅三味药，气血同补、精力充沛 生活里很多人都有这样的困扰：整天累得没力气，说话都提不起劲，明明没干啥重活，却比干活还累；脸色要么蜡黄暗沉，要么苍白没血色，嘴唇指甲也淡得没光泽；还总头晕眼花、心慌健忘，晚上翻来覆去睡不着，白天醒了也昏沉，稍微动一动就气喘吁吁，手脚常年冰凉…… 一遇到这种情况，很多人就想着 “补元气”，但越补越没效果，反而可能上火、腹胀。其实你不是单纯 “气不够”，而是 “气和血没跟上” 今天就给大家分享一个经典的 “气血双补小方子”，只有三味药，却堪称 “黄金搭档”，从补气到补血再到安神，一步到位： 第一味：黄芪 —— 补气 黄芪性温味甘，被称为 “补气之长”，就像给身体的 “动力系统” 加满油。它不燥不烈，补而不腻，专门针对 “气虚” 的核心问题： 对应症状：说话有气无力、稍微活动就出汗、容易感冒、浑身酸软乏力、食欲差没精神； 核心作用：补足身体的 “气”，让气血有足够的动力循环全身，解决 “动力不足” 的根源。 第二味：当归 —— 补血 当归被尊为 “血中圣药”，补血活血的效果堪称一绝，专门给身体 “补充燃料”： 对应症状：脸色苍白 / 蜡黄、嘴唇指甲颜色淡、头晕眼花、心慌心悸、月经量少色淡（女性）； 核心作用：直接填补身体亏虚的 “血”，把 “血库” 装满，让气有载体可运，避免 “光有动力没燃料” 的尴尬。 第三味：龙眼肉 —— 安神 龙眼肉就是我们常吃的桂圆肉，味甘性温，既能补血，又能养心安神，是连接 “气” 和 “血” 的关键： 对应症状：失眠多梦、入睡困难、醒后难眠、健忘、心慌烦躁、思虑过多； 核心作用：一方面辅助当归补血，另一方面安抚心神 —— 很多人气血虚会影响睡眠，睡眠差又会耗伤气血，龙眼肉刚好打破这个恶性循环，让气血补得进、留得住。