做饭1年吃成营养不良做饭1年反而营养不良？这操作看懵了自己做饭本该吃得更健康，怎

财遇说过去 2025-12-11 14:01:00

做饭1年吃成营养不良做饭1年反而营养不良？这操作看懵了自己做饭本该吃得更健康，怎么有人做了1年饭，反倒吃出了营养不良？按说开火做饭能把控食材，营养该比外卖、速食强才对，难道是顿顿凑活，比如天天煮泡面？或者只盯着一两样菜，蛋白质、维生素全没跟上？这做饭思路，确实得好好调整下了。

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