宋雨琦曾3天狂减10斤差点垮掉？ 现在的减肥方式让健身专家集体点头！ 你见过她之前的减肥餐吗？ 戒面条猪肉，顿顿水煮青菜配鸡蛋，深夜加练到汗水把瑜伽垫泡出印子——结果舞台上跳着跳着腿软，麦克风差点握不住。 现在她改了：早餐啃全麦鸡胸肉三明治，训练跟着教练做功能性循环，蛋白质吃够每公斤1.2克，碳水也不彻底断。 健身专家说：这才对——艺人要的不是短期掉秤的快感，是能扛住连轴转的舞台耐力。 别再盯着体重数字焦虑：不是数字的暴跌，而是活力的回升；不是极端的苦行，而是科学的坚持。
我减肥时候的样子。
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