家人们，有些菜堪称“盖中盖”，老人得多吃！就像芹菜，是肠道“清道夫”，富含膳食纤

欢迎来到我的直播间息 2025-12-08 23:44:00

家人们，有些菜堪称“盖中盖”，老人得多吃！就像芹菜，是肠道“清道夫”，富含膳食纤维能促进肠道蠕动，排出宿便，解决便秘难题，芹菜素还能辅助调节血压。做个芹菜炒鸡蛋，简单又好吃，新手也能零失败。还有菠菜，是眼睛“守护神”，富含叶黄素和胡萝卜素，能保护视网膜，缓解眼疲劳。凉拌菠菜清爽解腻又营养。另外，大白菜也是“长寿菜”，五花肉炒大白菜、白菜猪肉焖腐竹等做法都很不错，能通便、补钙、护骨。家里有老人的，赶紧安排上这些菜！ /

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