你有没有过这样的时刻：明明没做多少事，却觉得身心俱疲？其实这是内耗在悄悄“偷”走你的能量。就像机器空转却不对外做功，能量堵在身体里，反而会向内坍塌攻击自己。 内耗的根源往往是“悬置”——既不行动又放不下纠结。比如完美主义者总觉得“没做到100分就不算完成”，反复检查细节却不愿收尾；敏感的人会把他人一句话反复咀嚼，在自我怀疑里打转；还有过度责任感强的人，明明力不从心，却怕拒绝让自己“不负责”，硬扛着消耗自己。这些性格特质背后，都是对结果过度焦虑，或是用“内耗”的方式逃避真实的自我状态。 职场里，任务堆积最容易催生内耗。与其在“要不要做”里反复拉扯，不如用行动破局：每天列3项必做的核心任务，先解决最紧急的；遇到犹豫的事，问自己“做了有什么损失？不做又会怎样？”，如果做的收益大于纠结的消耗，就立刻开始。 其实内耗就像堵在管道里的水，越停越容易锈蚀。与其等能量耗尽，不如让它流动起来——专注做事时，你会发现那些纠结的“内耗”，早已悄悄变成了创造的动力。
