很多人问：60岁以上老人每天走多少步合适？有没有标准的答案，其实没有标准答案。不

江华娱乐 2025-12-04 07:15:44

很多人问：60岁以上老人每天走多少步合适？有没有标准的答案，其实没有标准答案。不过专家有个参考值，一般来说，5000 - 10000步较为适宜。 像身体好、没严重基础病的老人，可奔着10000步去，还能试试慢跑或健身走；要是心肺功能弱、有慢性病，就从5000步开始慢慢加。运动强度也有讲究，小强度（心率

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