牛油果🥑芒果🥭大虾🍤色拉｜快手减脂餐

减脂期早餐 夏天就这么不声不响地来 最晚热的开空调了 今日做了牛油果芒果鲜虾沙拉 牛油果、大虾、芒果、小番茄 富含膳食纤维、优质蛋白质、健康zhifang与多种维生素 饱腹又减zhi，是减脂期的不错的选择 色拉就选择油醋汁吧 清爽又美味！ 👉 食材： 鲜虾：7只 牛油果：1个 芒果1/2个 小番茄：数个 低脂油醋汁：适量 洋葱碎、薄荷碎少许 步骤 1️⃣鲜虾去壳去虾线，撒少许盐和黑胡椒腌渍10分钟，焯水，盛出备用 2️⃣小番茄对半切，芒果去皮切块 3️⃣牛油果去皮去核切块，淋少许柠檬汁防氧化发黑 4️⃣灵魂料汁：洋葱碎➕薄荷碎➕低脂油醋汁 4️⃣组合色拉：将大虾、牛油果、小番茄、芒果放盘子里，淋上油醋汁，轻轻拌匀即可。 🍀小贴士🍀 1️⃣虾可以用水煮更低卡，也可以用橄榄油煎，更香 2️⃣牛油果选择熟透的，口感更绵密。 3️⃣可以根据喜好加入其他蔬菜，如生菜，芝麻菜等 这道色拉清爽可口，营养丰富，非常适合减脂期间食用呢[派对R][派对R][派对R]