每天每顿怎么吃,不会生病啊?每天三餐都要按时吃！早餐吃点蛋和杂粮，午晚餐肉菜蛋奶

暖暖的蓝 2025-12-01 11:32:25

每天每顿怎么吃,不会生病啊?每天三餐都要按时吃！早餐吃点蛋和杂粮，午晚餐肉菜蛋奶均衡，七分饱就好。 少碰重油重糖，多喝水代替饮料，规律吃饭不熬夜，身体才能少闹毛病呀！

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