不用再纠结“想练腿又怕废膝”了！看着身边好多人因为怕膝盖磨损，干脆就放弃

海安观娱乐 2025-11-28 14:15:52

不用再纠结“想练腿又怕废膝”了！看着身边好多人因为怕膝盖磨损，干脆就放弃了练腿，连走路都小心翼翼。他们以为不动就是最好的保护，结果腿越来越没劲儿，反倒让膝盖更孤单地受力。所以他们开始换种方式，在家靠墙站着，或者坐着抬抬腿。就是用这些不给膝盖压力的动作，悄悄把腿部肌肉叫醒，让肌肉去分担重量，膝盖这才终于能喘口气了。

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