无糖无面粉‼️醇苦黑巧布朗尼‼️防暴食仅89卡

👩‍🍳网红不胖尼，防暴食抑制食欲，真的绝‼️家庭复刻版你值得拥有，食材你都有，搅搅就行‼️ 💕89卡/个｜无糖无面粉 🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、布朗尼爱好者冲‼️ . 🍃食材（534卡-6个👉附热量表）： 100%黑巧30g｜黑咖啡粉2g 鸡蛋1个｜脱脂牛奶70g 可可粉20g 椰子粉20g（🉑️换杏仁粉、燕麦麸皮等） 椰子油10g . 🌈不翻车的小tips： -怕苦巧克力用70%左右，再加代糖 -原版有加白芸豆粉和玉米粉增加饱腹感，但我没有，换成了可可粉、椰子粉 -油放不放都可，不放稍有些干 -想要热量更低，椰子粉换燕麦纤维粉；想增加饱腹感，用燕麦麸皮（磨粉）；注意粉类替换的比例 . 📖简单步骤一看就会，直接翻图7⃣️ 🌈建议冻啃，口感细腻又扎实 . 食材简单，美味不简单‼️ 无糖虽苦，但是我能接受的程度，越啃越上头，嘴馋的时候吃一些就不会想吃别的‼️通常我是下午嘴馋的时候，切小块，配个牛奶‼️或者练后来一块，补充能量，还能抗氧化防暴食，一整个拿捏‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️