无糖油无面粉‼️仅68卡的豆乳黑巧布朗尼‼️
伟珍评美食
2025-11-28 01:01:37
👩🍳豆乳黑巧布朗尼，低脂高蛋白，还能防暴食，一整个拿捏‼️快手0难度，无糖无油无面粉，免打发‼️
💕68卡/个｜空气炸锅/烤箱/微波炉都🉑️
🌈食材你都有，搅搅就行‼️减脂、健身、巧克力控、布朗尼爱好者整起来‼️
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🍃食材（344卡-5个👉附热量表）：
内脂豆腐120g
100%黑巧20g
鸡蛋1个｜可可粉5g（🉑️不放）
椰子粉15g（🉑️换杏仁粉、全麦粉等）
🌈喜软口，可加3g洋车粉；想要热量更低，粉类用燕麦纤维
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️
🌈 烤箱/微波炉/空气炸锅自行选：我是空气炸锅蛋糕模式烤；微波炉会偏软些；冷藏口感有些松软；冻啃是匝实口感
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食材简单，美味不简单‼️
早餐或嘴馋时来一块，配个咖啡或牛奶，超满足‼️豆乳款布朗尼，较之前分享的防暴布朗尼，口感会偏软，喜软心布朗尼口感的冲这款‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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