冬季生活打卡季 老糖友现身说法 11月28日 周五 晴 今早刷头条，一眼就看到个热题：“血糖控制是不是越低越好？”我立马点进去，看了几条评论，发现好多人都跟我儿子一样，觉得血糖越低越健康，甚至有人说“降到3点多才算达标”，这可真是误导人！作为有多年糖尿病史的老糖友，我必须说句大实话：血糖控制哪是越低越好啊，平稳在安全范围才是王道！ 这话可不是空穴来风，前阵子小区里的老王就吃了这亏。他跟我一样是退休糖友，天天盯着血糖值，总觉得自己6点多的空腹血糖还不够好，非要往健康人5点多的标准靠。偷偷加了降糖药剂量不说，主食也敢少吃，顿顿只吃青菜豆腐。结果上周三早上，他在菜市场买菜时，突然头晕眼花、浑身冒冷汗，站都站不稳，多亏旁边摊主帮忙送医，查出来血糖才2.6mmol/L！医生说再晚来半小时，可能就会昏迷，甚至损伤大脑神经，现在想起来都后怕。 这事给我敲了个大警钟！我翻了翻自己最近一个月的血糖记录，发现有三次餐后2小时血糖才4.5mmol/L，当时只觉得有点乏力、没精神，还以为是没休息好，现在才反应过来，这都是低血糖的信号啊！之前社区医生就反复叮嘱过，我们老年人身体机能下降，对低血糖的耐受度特别差，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L、餐后2小时低于10.0mmol/L就够了，没必要盲目追求超低值。可好多糖友跟我以前一样，总觉得“数字越低越安心”，殊不知低血糖的危害比高血糖还猛——高血糖是长期的“慢刀子”，低血糖却是突发的“急刹车”，一旦发作，分分钟危及生命。 下午我特意给社区医生打了电话，再次确认了用药剂量，医生还特意嘱咐：“以后要是出现心慌、手抖、头晕、出冷汗这些症状，别犹豫，赶紧吃块糖、喝杯糖水或者吃点饼干，先把血糖提上来再说！”晚上老伴儿听我说了这事，特意做了我爱吃的杂粮饭和清蒸鱼，还煮了几个桂圆，笑着说：“以后可不许跟老王学瞎节食了，咱按时吃药、规律吃饭，血糖平稳比啥都强！” 想想也对，控制血糖就跟开车似的，不能光想着“开慢点开安全”，慢到熄火反而更危险。高血糖要防，低血糖更要警惕！以后我可不再执着于数字高低了，按时吃药、规律饮食、每天散散步，让血糖稳稳当当的，才能健健康康享受退休生活呀。也希望刷到我这篇日记的糖友们，别再被“血糖越低越好”的说法误导了，科学控糖才是关键！
