🔥0油仅28卡‼️抹茶芝士布朗尼‼️奇亚籽蛋版

👩‍🍳抹茶脑袋看过来👀～无蛋❗️无糖油❗️无面粉❗️抹茶芝士布朗尼‼️有没有烤箱都可，搅搅就ok‼️（附帕姐改良版食谱-可可奇亚籽布丁🍮） 💕28卡/块| 烤箱/微波炉/空气炸锅都🉑️ 🌈适合减脂、健身、抹茶控、芝士控、布朗尼蛋糕爱好者入‼ . 🍃食材（230卡/份-5寸模👉附热量表）： 燕麦麸皮粉40g（🉑️换椰子面粉、全麦粉等） 无糖浓稠酸奶50g｜奶80ml Nestor黑奇亚籽10g 抹茶粉5g 泡打粉5g 🌈代糖的量自己✋；奇亚籽加水可模拟鸡蛋，也可换成亚麻籽粉；液体牛奶或水都🉑️ . 📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️ 🌈烤箱/微波炉/空气炸锅自行选择；微波炉版会更软糯湿润些；冷藏口感梗啾啾的 . 食材简单，美味不简单‼ 一份膳食纤维超丰富，低卡又抗饿‼️再配杯可可奇亚籽布丁，就很nice～ 🌈 Nestor有机黑奇亚籽，膳食纤维丰富，低碳高蛋白，饱腹感强，养肤养肠；Nestor黑金可可粉➕酸奶➕香蕉做思慕雪一绝～