海力生鱼油，确实不错，性价比比较好。首先，鱼油的核心成分是Omega-3，重点是EPA和DHA。这东西人体自己合成不了，必须从外界补。那就意味着你得多吃深海鱼类，这还不是偶尔吃两顿就能轻松达标的，甚至得天天吃，要么就是吃鱼油补剂高效快速。那为什么强调高纯度？95%高纯度意味着有效成分浓度高，杂质和冗余脂肪少。普通鱼油可能纯度只有30%-50%，你吃进去的更多是无效脂肪，纯度高的鱼油效率更高，身体负担也更小。这就好比你喝一杯浓缩橙汁和一杯橙味饮料的区别，看着都是橙色的，内容物完全两码事。有人问“我缺鱼油吗？”如果你日常饮食里深海鱼（比如三文鱼、马鲛鱼、沙丁鱼）每周吃不到两三次，或者不爱吃鱼，那大概率是缺的。现代饮食结构中Omega-6摄入普遍超标（各种植物油、油炸食品），就更需要Omega-3来平衡。每天吃2粒鱼油就能解决的omega-3缺失问题。加上鱼油里的EPA可以缓解炎症、调节血脂。有心血管问题或者长期慢性炎症体质的，也可以坚持吃，高纯度鱼油对此有效是有扎实证据支持的。最后说一句，选鱼油就看纯度、看成分报告、看来源。95%是高纯度的门槛，也是真正有效的起点。
