小雪节气至，养生有妙招！掌握“暖、润、补、动”四字诀，轻松收获健康。 “暖”即保暖防寒。中老年朋友更需警惕寒冷，及时添衣，头部、脚部的保暖不可忽视。 “润”乃滋润养阴。此时气候干燥，可多食用润肺生津的食物，例如梨、百合等。 “补”为进补养生。要依据个人体质挑选适宜的滋补品，如羊肉、黄芪枸杞童子鸡等。不过，需注意适量，遵循医嘱，以防乱补伤身。 “动”指适度锻炼。选择适合自己的运动，如散步、太极拳等。不同年龄段的应用有所不同，年轻人可加大运动强度，老年人则要留意运动安全。 地域方面，北方寒冷干燥，应更注重保暖与润燥；南方相对温和，进补可稍清淡。中老年朋友务必采用科学方法守护健康，安稳度过寒冬！ 九条养生小技巧 民间养生小窍门
