看到欧阳夏丹分享的一个事儿，就是她有一次去理发店剪头发，给她洗头的小妹妹对她说:你放松点儿，别紧张。 她当时觉得挺奇怪，她没有感觉到紧张，为什么小妹妹要让她放松点儿呢？ 后来她才觉察到她的头和脖子原来都一直梗在那儿，没有把头很轻松的落到为她洗头的小妹妹手里。那一刻她才意识到自己的身体原来是疆硬的。 至此以后，她开始意识到人要时时注意自己的健康，从身体到心理，时时注意自己心流的磁场和变化，首先就是随时发现自己身体是否僵硬，从而调节自己的生活和作息，心理的变化。 其实，我与欧阳夏丹有相同的心理测试，并深刻意识到自己身体僵硬的状态，从而开始从心理上来调节和放松。到大自然中去，从视觉到听觉，用心流去感知周遭一切，内化到心理对人和物的净化，感知到深层的静，让整个身心放松下来。 困扰许多人的睡眠问题，其实绝大原因就是精神紧张，身体僵硬，没有真正的放松。 我去年还写过如何拍自拍照、拍视频，录自己说话的声音，从自我的影像里，语言表达的情感上、语速上，来观察和感知自己当下的仪态和心理，择取需要改正和屏弃的部分，并从中分析自己当时的心理状态，从而去调整和模仿自己想要的形象。 当时写以上一段记录，是我那段时间总是感觉自己背部坐着时不自然，总有一种僵硬感。从自拍的影像里，我也观察到自己背影里腰部的僵硬状态。而我观察到一位喜欢的朋友，她身姿婀娜，尤其是跳舞时那种柔软和灵动，甚至有些妖娆的状态。加上她总是开朗阳光的松驰感，活脱脱就是自己内心原本的模样啊！ 可为什么我总是感觉到自己身体的僵硬，甚至漫延到面部表情的木纳，与人交流沟通时的灵活反应能力，那种松驰随意的自然流露。尽管我也常年健身，尽管我俩的身型也一样苗条，年纪也相仿，为什么我就没有这种完全放开的松驰感？在群体中独立台上讲话、沟通交流时，我好像少了那份曾经的随性自然和快乐，连伪装都无法伪装。 而我迷恋她的地方，原来就是缺乏这样一份我曾拥有的放松，婀娜多姿的风情，通过她的形象，我看到了那个丢失了的自我。我喜欢她，原来是喜欢那个曾经的自己。 这很重要，许多我们自己平时意识不到的问题，就可通过以上方法去测试，渐渐让心沉静下来，让身体放松下来，改善睡眠质量，维护好身心健康，整个人的精神状态会得到极大改变，与人交流和沟通起来更随和自然。
