心情不好的时候，感觉世界都蒙上了一层灰。不过咱有不少办法能“拯救”心情。 从身体活动来说，去慢跑几圈就很不错，运动能释放身体内的压力，还促进内啡肽分泌，让自己快乐起来。要是不爱动，听听舒缓的音乐，沉浸在音符里，心情也能慢慢平复。 饮食方面也有讲究，缺乏营养也会让人不开心。像Omega - 3脂肪酸、B族维生素、维生素D和微量元素等，适当补充它们，对改善心情有帮助。 另外，和亲朋好友唠唠，把心里的苦水倒一倒，他们的安慰和建议说不定能让你豁然开朗。
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