在人际关系，尤其是亲密关系中， 沟通方式直接影响幸福感。 三招终结争吵循环 你是不是有过这种经历？明明想好好沟通，结果却变成争吵。其实问题可能出在沟通方式上。掌握下面三个技巧，让你快速改善亲密关系。 第一招 生气时先数12秒 心理学研究发现，人真正愤怒的峰值只有12秒。下次快要发火时，先在心里默数12秒。这个简单的动作能让你的理性大脑重新上线，避免说出伤人的话。亲测有效，很多冲突在12秒后就会显得没那么严重。 第二招 用5:1法则提建议 想给对方提意见时，试试先说五句肯定的话，再给一句建议。比如先感谢对方平时的付出，夸夸他的优点，然后再说出你的小建议。这样对方更容易接受，不会产生抵触情绪。这个比例是经过科学研究验证的，能让关系更和谐。 第三招 每天固定交流时间 设定每天15分钟的专属聊天时间。不看手机，不处理杂事，就是单纯聊天。可以分享当天的见闻，也可以说说心里的想法。坚持这个习惯，能让彼此始终保持在同一个频道上。 记住，好的关系不是从不吵架，而是懂得如何有效沟通。从今天开始，试着用这些方法，你会发现关系质量明显提升。
