这“睡眠时长标准”也太像没弹性的打卡规则了吧！说成年人推荐7-8小时也就罢了，硬把6小时划成“健康底线”、9小时设成“上限”，简直是把复杂的身体需求摁进数字框里。 我上周赶项目连熬两天，每天只眯4小时，第三天补觉睡了10小时才缓过来——按这说法，我是前两天踩了“底线”、第三天又超了“上限”，合着这觉睡了跟没睡似的？ 身体又不是机器，哪能拿固定时长卡得这么死？熬大夜后的补觉、换季时的贪睡、压力大时的浅眠，哪一样是数字能定义的？睡没睡够、舒不舒服，自己脑袋清不清醒、身体乏不乏累才是准头，拿“6小时底线9小时上限”当圣旨，也太不把每个人的差异当回事啦！ 几点睡觉算熬夜 睡眠法则 5分钟睡眠法 睡眠健康对照表 八小时睡眠论 七小时睡眠 三小时睡眠够
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啾啾
或许这就是杠精吧