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🔥中医：脾胃不好，8个动作|练起来>

姐妹们！自查一下有没有这些信号

> ✅ 吃两口就胀成“气球人”

> ✅ 便便总粘马桶，冲都冲不干净！

> ✅ 脸黄、垮脸像没睡醒

> ✅ 爬个楼梯喘半天，只想躺平当咸鱼...

别怀疑！这是你的脾胃在 SOS！

脾胃一虚，气血就废！脸黄、累丑、小毛病不断...根源都在它！

✨ 中医古籍敲黑板：

“脾胃是后天之本，气血生化之源！”（《医方集解》）

“脾胃内伤，百病由生！”（《脾胃论》）

养好脾胃 = 养气血 = 养命！

懒人福音！8个【0基础】养脾动作

不用跑！不用跳！在家/办公室都能做！

坚持1周，感觉脾胃“活”过来！

1️⃣ 饭后遛弯儿 | ‍脾胃消食小马达

2️⃣ 太极揉腹 | 睡前揉肚小帮手

3️⃣ 盘腿坐 | 气血归元小姿势

4️⃣ 贴墙站 | 体态+脾胃双调理

5️⃣ 金鸡独立 | 气血平衡小练习

6️⃣ 八段锦 | 清晨元气小体操

7️⃣ 金刚跪 | 饭后暖胃小姿势

7️⃣ 垫脚尖 | 经络疏通小方法

懒人必看Tips：

✔️ 选2-3个最容易的坚持！比如 饭后遛弯+仙人揉腹 组合！

✔️ 金刚跪 追剧时做，时间嗖嗖过！

✔️ 踮脚尖 刷牙时做，省时又高效！

‼️ 血泪教训：

别等脾胃罢工了才养！脸垮、气色差、累丑...都是日积月累的！

每天花10分钟动一动，气血足了，脸亮了，精力旺了，它不香吗？

今天就开始！挑一个动作打卡！健康养生