随着年龄增长，保持肌肉的5个简单步骤：-提升体内睾酮素-多吃...

泽睿谈情感 2025-11-05 09:09:50
随着年龄增长，保持肌肉的5个简单步骤： - 提升体内睾酮素 - 多吃高蛋白食物 - 每周3次力量训练 - 保证7-8小时睡眠 - 补充维D、锌、镁、钙 全面帮助你保持那迷人的倒三角身材。

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