8小时睡眠是骗局？ 人民日报这次说大实话了！ 多少人被“必须睡满8小时”给绑

碎碎娱乐念 2025-11-03 02:05:48

8小时睡眠是骗局？ 人民日报这次说大实话了！ 多少人被“必须睡满8小时”给绑架了？醒来反而更累！睡到中午头昏脑胀，眯20分钟却精神抖擞。真正重要的根本不是时长，是你醒来后的状态。 一晚上做梦像演连续剧，翻来覆去比上班还累，真正高质量的睡眠，是看第二天能不能满血复活，半夜上厕所回来秒睡，这才是睡眠王者，那些醒后睁眼到天亮的，简直折磨。 午休更明显：有人睡两小时起来懵一下午，有人趴20分钟直接战斗力爆表，硬抠8小时数字真没必要，身体感觉最诚实。 别被标准公式困住，适合自己的节奏才是yyds！你睡多久最舒服？

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