夜里睁眼到天亮的人，把呼吸停两秒就能捡回睡眠。 中国中医科学院偷偷测过，人在两次呼吸之间那段空白，叫胎息，能把乱蹦的心跳一把按住。 哈佛那帮洋大夫也凑热闹，让失眠老头按4-7-8节奏吸憋呼，一个月下来，血压药少吃半片。 原理一样：把停息拉长，副交感神经上岗，身体自己给自己打麻药。 我试过，躺床上不数羊，只数吸-停-呼，三天就睡到闹钟响。 老伙伴们别嫌简单，越不起眼的动作越救急，每天练五分钟，比吃三斤保健品实在。 今晚就屏住那两秒，睡不着的账自己销。
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